Les groupes de sophrologie se construisent,pas en pas, avec la personnalité de leurs membres.  La dynamique du groupe peut venir enrichir l'expérience de chaque participant.

 

Chaque groupe est différent. L'idée est pour chaque personne de faire son propre chemin grâce aux exercices proposés et de partager un peu de cette expériences avec les autres personnes.

 

La parole échangée fait donc partie de la pratique sophrologique.

Cette parole permet aussi de clarifier ce que l'on ressent et donc de mieux percevoir ce que nous expérimentons dans la pratique.

 

Chaque personne choisit ce qu'elle souhaite exprimer en quelques mots ou quelques phrases.

 

Les échanges au sein d'un groupe d'entrainement peuvent renforcer les liens entre les personnes en soutenant des valeurs telles que: 

le respect de la liberté de chacun,

la tolérance,

la confiance et

la solidarité entre les personnes etc..

 

Des exercices ludiques amènent de la bonne humeur et facilitent la prise de recul, face aux contraintes du quotidien.

 

Le sourire et le rire partagés, la pensée positive, sont de merveilleux outils pour prévenir le stress et lutter contre la morosité.

 

Les groupes de sophrologie peuvent se mettre en place dans de nombreux cadre s :Associations, entreprises, institutions, ou individus autonomes qui souhaitent se regrouper, demande ponctuelle d'ateliers thématiques etc...

 

Au fur et à mesure de l'entraînement sophrologique, les groupes deviennent plus joyeux. Les rires fusent plus souvent...

 

C'est comme si on randonnait ensemble...

sur le chemin de la vie, avec un sac de plus en plus léger, et en ouvrant nos yeux et tous nos sens à de nouveaux points de vue, à de nouveaux paysages !

 

Voici quelques-unes des propositions d'intervention en groupe :

 

Découverte de la sophrologie :

- Séance découverte en groupe (1 heure)

- Mini-conférence suivi d'une courte séance de découverte (1h30)

 

Entraînement en groupes réguliers (hedomadaires ou 2 séances par mois)

- Inscription individuelle

- En entreprise, association et...

- En cadre inter-entreprise (avec une structure d'accueil)

 

Stages découverte.

Les stages découvertes ont pour objet une découverte de la sophrologie et l'exploration d'un thème concernant la santé, le bien-être, la communication interpersonnelle ...

 

Propositions d'intervention sous forme de stages.(durée 2 à 4 heures).

Groupes de 6 à 12 personnes.

  • Initiation à la sophrologie.
  • Apprendre à mieux dormir.
  • Stress : Apprendre à mieux gérer la pression quotidien.
  • Plus confiant, plus relax.
  • Sophrologie et prévention-santé.

 

Ateliers thématiques en petits groupes

Groupes de 4 à 8 personnes.

Les ateliers thématiques accueillent des personnes qui souhaitent progresser par rapport à une problématique particulière ou qui viennent acquérir une connaissance et des gestes-détente pour pratiquer ensuite en toute autonomie.

La taille du groupe permet de proposer un accompagnement adapté à l'objectif et au profil des participants.

 

- Sommeil et vigilance : micro-pauses et siestes -flash. Préparer son sommeil tout au long de la journée. Renforcer sa vigilance grâce à un bon sommeil.

 

- Alléger le quotidien au travail : Apprendre à vider ses tensions tout au long de la journée : Repérer les signaux du corps et mettre en place les bons gestes-détente.

 

 - Gérer la pression quotidienne : Libérer le souffle, prise de conscience des pensées en situation de stress, soulagement des pensées par un retour au corps. Stratégies anti-stress pour prévenir les risques d'épuisement.

 

- Relaxation des yeux : Prendre conscience des tensions et fatigues qui s'installent dans les yeux. Apprendre à relâcher, détendre ses yeux par de petits exercices à appliquer aussi en situation de travail.

Prendre soin de ses yeux au quotidien : travail sur écran, manque de lumière naturelle...

 

Programme détaillé avec les tarifs sur simple demande par courriel

via ce site ou sur cap.sophro@free.fr

 

 

 

06 86 92 39 34

12 RUE DE NANCY

CHAMPIGNEULLES (54)

 

HORAIRES 

Séances individuelles 2018

  Lundi 13h30  - 19h30

Mardi 10h00 - 19h30

Mercredi et Jeudi

 9h00  - 17h00

Vendredi : 10h-18h00

 

Accueil téléphonique

lundi au vendredi

9h00 - 18h