La sophrologie de groupe est une pratique courante et profitable, dans la mesure où la dynamique du groupe va pouvoir enrichir l'expérience de chaque participant.

 

La sophrologie en groupe peut se mettre en place dans de nombreux cadres :

Associations, entreprises, institutions, ou individus autonomes qui souhaitent se regrouper, demande ponctuelle d'ateliers thématiques etc...

 

La sophrologie s'invite dans le cadre des loisirs,

dans la vie quotidienne

mais aussi dans le monde du travail !

 

Les échanges au sein d'un groupe d'entrainement peuvent renforcer les liens entre les personnes en soutenant des valeurs telles :  le respect de la liberté de chacun, la tolérance, la confiance et la solidarité entre les personnes etc..

 

Des exercices ludiques peuvent également soutenir la bonne humeur et la prise de recul face aux contraintes du quotidien et aux exigeances du  monde du travail.

Le sourire et le rire, la pensée positive, sont de merveilleux outils pour la prévention du stress et de la morosité.

 

Voici quelques-unes des propositions d'intervention en groupe :

 

Découverte de la sophrologie :

- Séance découverte en groupe (1 heure)

- Mini-conférence suivi d'une courte séance de découverte (1h30)

 

Entraînement en groupes réguliers (hedomadaires ou 2 séances par mois)

- Inscription individuelle

- En entreprise, association et...

- En cadre inter-entreprise (avec une structure d'accueil)

 

Stages découverte.

Les stages découvertes ont pour objet une découverte de la sophrologie et l'exploration d'un thème concernant la santé, le bien-être, la communication interpersonnelle ...

 

Propositions d'intervention sous forme de stages.(durée 2 à 4 heures).

Groupes de 6 à 12 personnes.

  • Initiation à la sophrologie.
  • Apprendre à mieux dormir.
  • Stress : Apprendre à mieux gérer la pression quotidien.
  • Plus confiant, plus relax.
  • Sophrologie et prévention-santé.

 

Ateliers thématiques en petits groupes

Groupes de 4 à 8 personnes.

Les ateliers thématiques accueillent des personnes qui souhaitent progresser par rapport à une problématique particulière ou qui viennent acquérir une connaissance et des gestes-détente pour pratiquer ensuite en toute autonomie.

La taille du groupe permet de proposer un accompagnement adapté à l'objectif et au profil des participants.

 

- Sommeil et vigilance : micro-pauses et siestes -flash. Préparer son sommeil tout au long de la journée. Renforcer sa vigilance grâce à un bon sommeil.

 

- Alléger le quotidien au travail : Apprendre à vider ses tensions tout au long de la journée : Repérer les signaux du corps et mettre en place les bons gestes-détente.

 

 - Gérer la pression quotidienne : Libérer le souffle, prise de conscience des pensées en situation de stress, soulagement des pensées par un retour au corps. Stratégies anti-stress pour prévenir les risques d'épuisement.

 

- Relaxation des yeux : Prendre conscience des tensions et fatigues qui s'installent dans les yeux. Apprendre à relâcher, détendre ses yeux par de petits exercices à appliquer aussi en situation de travail.

Prendre soin de ses yeux au quotidien : travail sur écran, manque de lumière naturelle...

 

Programme détaillé avec les tarifs sur simple demande par courriel

via ce site ou sur cap.sophro@free.fr

 

 

 

 

O6 86 92 39  34

12 RUE DE NANCY

CHAMPIGNEULLES (54)

 

HORAIRES 

Séances individuelles 2018

  Lundi 13h00  - 19h30

Mardi 10h00 - 19h30

Mercredi et Jeudi

 9h00  - 17h00

Vendredi : 13h-18h00

 

Accueil téléphonique

lundi au vendredi

9h00 - 18h