Prestations groupes

La sophrologie propose le plus souvent un entraînement de groupe régulier. Cet entraînement peut prendre la forme d'un cycle d'initiation ponctuel (6 à 10 séances) ou au long cours.(20 à 30 séances)

La sophrologie pratiquée en groupe, permet une pratique relaxante adaptée à un contexte de vie, de travail…ou de santé.  Le groupe d’entraînement peut réunir des personnes qui traversent le même type de difficultés ou qui ont le même défi devant elles.

La personne dans le groupe, agit pour elle-même, mais peut aussi s’enrichir de l’expériences des autres lors des petits moments de partage. Chaque groupe de sophrologie est différent et donc l’expérience au sein d’un groupe est toujours unique. 

Pour un groupe dont les membres se connaissent préalablement, la sophrologie peut amener de belle surprises et des découvertes inattendues. Quelque chose bouge qui apporte du changement dans les relations interpersonnelles.

Pour les personnes qui se rencontrent lors de la mise en place du groupe, la sophrologie propose une façon originale de rencontrer l’autre, tout en laissant à chacun sa liberté dans la pratique.

L’objectif est de partir à la redécouverte de soi-même : Comment je fonctionne au quotidien ? Quel est mon vécu corporel ?

Comment je peux traverser mes journées de façon plus détendue ?

L’exploration du schéma corporel, des sensations du corps et de la respiration se fait dans les échanges, les rires, l’humour…, le jeu.

Le sourire et le rire partagés, la convivialité sont d’excellents outils pour prévenir le stress et lutter contre la morosité.

Les groupes de sophrologie peuvent se mettre en place dans de nombreux cadres et contextes : 

Associations de loisirs ou de projets, associations de patients, entreprises, structures d’insertion, collectivités locales institutions, ou individus autonomes qui souhaitent se regrouper, etc...

- Séance découverte en groupe (1 heure)

- Mini-conférence suivi d'une courte séance de découverte (1h30 à 2h00)

- Initiation à la sophrologie ( 4 à 8 séances de 50 minutes )

 - Entraînement en groupes réguliers (hebdomadaires ou 2 fois/mois)

Découverte de la sophrologie et exploration d'un thème concernant la santé, le bien-être, la prévention du stress...

Séquences thématiques (durée 2 à 4 heures).

Groupes de 6 à 12 personnes.

• Sommeil et vigilance
• Mieux gérer la pression quotidien.
• Auto-coaching anti-stress et bien-être
• Sophro' relaxation des yeux

Groupes de 4 à 8 personnes.

Les ateliers thématiques accueillent des personnes qui souhaitent progresser par rapport à une problématique particulière et/ou qui viennent acquérir une connaissance et des gestes-détente pour pratiquer ensuite en toute autonomie.

Ces groupes peuvent permettre de travailler autour du renforcement de la confiance, par exemple dans le cadre de la préparation d'un évènement, d'un examen, d'une prestation orale etc...Ils peuvent permettre de s'entraîner autour de la prévention du stress avec la mise en place de gestes détente pour une pratique quotidienne.

Durée des séances 1h15  à 1h30 - Nombre de séances : 4 à 12 séances.

Programme détaillé avec les tarifs sur simple demande par courriel

via ce site ou sur cap.sophro@free.fr.

Ils m’ont fait confiance

PROMOTECH Nancy-Brabois (pépinière d’entreprises)

NBTECH Association du Technopôle de Brabois avec des interventions ouvertes aux salariés des entreprises du Technopôle.

EXPERTIS CFE, Brabois Technopôle à Vandoeuvre

CODEXIAL Brabois Technopôle à Vandoeuvre

Loisirs et Rencontre, Maison pour Tous à Heillecourt

FJEP, Vallon de Bellefontaine à Champigneulles.

Enfance et Familles d’adoption (Associations départementales 54 et 59)