Catherine ADAM-PEREIRA, SOPHROLOGUE CERTIFIEE

06 86 92 39 34

cap.sophro@free.fr

EXCELLENTE ANNEE 2019 !

<< Nouvelle zone

La sophrologie, est une pratique psycho-corporelle ouverte à tous,

Découvrir la sophrologie 

c'est d'abord  partir à la rencontre de soi-même....explorer de nouveaux « possibles" Nous pouvons expérimenter des choses nouvelles ainsi que des manières d'être et de fonctionner que nous n'avions pas imaginées.

Sortir de certaines formes d'habitudes qui nous figent et nous empêchent d'avancer, de progresser, de nous adapter.

Il n'y a pas d'âge pour envisager ce changement.

Pour cela la sophrologie propose un entraînement par une petite pratique régulière. Quelques minutes par jour peuvent suffire.

La sophrologie propose un apprentissage du juste équilibre entre

vitesse et lenteur, ouverture au monde 

et rencentrage.

L'attention et la concentration sont au coeur de la pratique

Ce qui aide à ralentir les pensées et soulage le mental.

Retrouver nos propres rythmes,

accepter de reconnaitre nos besoins,

mieux gérer notre temps

Et revoir les priorités dans notre vie quotidienne

A chacun son chemin pour s'alléger,

se libérer de ses tensions...

Avancer vers plus de sérénité !

• Bien-être au quotidien, prévention du stress et prévention-santé :

Détente corporelle, apaisement mental, diminuer les tensions.

Apprendre à mieux respirer.

Habiter son corps, plaisir de vivre...confiance avec la pensée positive.

• Gérer son stress, ses émotions, son anxiété..., surmonter un tic

Comprendre les mécanismes du stress pour éviter la chronicité et réduire le risque d'épuisement.

Apprendre à adapter son rythme de vie et son niveau d'exigence.

Mettre en place des stratégies anti-stress concrètes (gestes-détente pour le quotidien, respiration d’apaisement, auto-coaching bien -être)

• Se connaitre, cultiver la confiance, renforcer l’estime de soi.

Découvrir / redécouvrir ses capacités et ses ressources intérieures.(calme intérieur)

Prendre appui sur ces ressources pour progresser vers un mieux-être.

Développer la confiance, la force intérieure pour poser des objectifs et se donner un cadre pour l'action.

• Préparer la réussite de ses projets

Préparer un examen, envisager un changement professionnel..., reprendre une formation.

Préparer une compétition sportive ou reprendre une activité physique ou sportive régulière etc..

• Traverser un passage difficile, aborder le changement, prendre soin de soi au quotidien, tenir dans la durée.

Traverser les grandes eaux (face à une perte, un deuil, l’annonce d’une maladie…)

Mettre en place des petites stratégies pour cultiver son bien-être pas à pas.

Accompagner la maladie chronique ou le handicap.

Les séances s'adressent à tous et pour tous les âges de la vie.

Les exercices proposés tiennent compte des capacités physiques et psychiques de la personne.

Interventions auprès des particuliers,

des associations, des organismes publics, des entreprises.

MEMBRE DU SYNDICAT DES SOPHROLOGUES PROFESSIONNELS

www.syndicat-sophrologues.fr

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