Catherine ADAM-PEREIRA, Sophrologue certifiée

12 rue de NANCY à Champigneulles (6 km Nancy, accès A31)

06 86 92 39 34

cap.sophro@free.fr

www.un-nouvel-equilibre.com

« J’encourage toute personne qui souhaite privilégier son bien être personnel et professionnel à découvrir cette activité…

   Prenons d'abord soin de nous pour mieux prendre soin des autres ensuite » 

  Aurélie., qui pratique la sophrologie depuis 3 ans  (groupe entre midi - Vandoeuvre)

Bien-être au quotidien, prévention du stress et prévention-santé :

Détente corporelle, apaisement mental, diminuer les tensions.

Apprendre à respirer profondément et à libérer son souffle pour aller vers l'apaisement.

Habiter son corps, plaisir de vivre...confiance avec la pensée positive.

Gérer son stress, ses émotions, son anxiété...

Comprendre les mécanismes du stress pour éviter la chronicité et réduire le risque d'épuisement.

Prendre en compte les rythmes de vie et les niveaux d'exigeances dans ses activités.

Mettre en place des stratégies anti-stress concrètes avec des gestes-détente tout au long de la journée.

Se connaître, Faire des choix, S'affirmer

Découvrir / redécouvrir ses capacités et ses ressources intérieures.(calme intérieur)

Prendre appui sur ces ressources pour progresser vers un mieux-être.

Développer la confiance, la force intérieure pour poser des objectifs et affiirmer sa volonté.

Traverser des passages difficiles

Examens, changement d'emploi..., problèmes de santé, douleurs, pertes et deuils

Apprendre à changer de regard pour faire face au changement.

Libérer les émotions, alléger les pensées, développer de nouvelles capacités d'adaptation

A qui s'adressent les séances ?

Les séances s'adressent à tous de 7 à  97 ans...

Les exercices tiennent compte des capacités physiques et psychiques de la personne.

Pour les personnes traversant un épisode dépressif, la sophrologie peut être une indication mais nécessite un accompagnement médical et psychologique.

Pour les personnes à mobilité réduite ou connaissant différentes formes de handicap,

les exercices peuvent être adaptés au plus juste des capacités et des besoins.

Une acuité auditive suffisante est requise pour suivre les propositions d'exercices au bord du sommeil.

Interventions auprès des particuliers,

des associations, des organismes publics, des entreprises.

MEMBRE DU SYNDICAT DES SOPHROLOGUES PROFESSIONNELS

www.syndicat-sophrologues.fr