Catherine Adam Pereira, sophrologue à Nancy
La sophrologie ouvre des perspectives....
Elle est une voie pour avancer quand tout semble compliqué et difficile.
SIMPLICITÉ est l'une des qualités de cette approche qui nous permet de mettre rapidement en place des petits gestes au quotidien.
"Entrez en amitié avec vous-mêmes dans la découverte et redécouverte des sensations corporelles. Ouvrez le champ des possibles en explorant toutes les petites actions qui vous font du bien ! Tel est le programme que je vous propose à travers l'initiation à la méthode."
Dans un contexte particulièrement anxiogène, la sophrologie nous aide à ne pas rétrécir notre cadre de vie mais au contraire à nous adapter positivement aux contraintes du moment.
La pratique régulière, le travail patient du souffle, nous renforcent jour après jour.
Nous cultivons peu à peu la confiance en nos propres capacités de résistance et d'action au quotidien.
La sophrologie est une hygiène de vie (un programme anti-stress) que l'on peut aussi faire découvrir aux enfants ou aux ados un peu trop sérieux, trop inquiets, trop agités...
Enfants comme adultes bénéficieront de ces explorations en liberté (dans un esprit ludique), comme d'un art de vivre plus tranquille, plus serein et plus joyeux aussi !
C'est donc un bon moment pour venir découvrir la sophrologie.
La pratique vous est proposée depuis cet été, en intérieur comme à l'extérieur.
La séance peut être aussi une ballade "sophro'nature" selon vos possibilités et vos souhaits. La séance de groupe peut aussi s'envisager dans un espace extérieur.
Profitons des bienfaits de la nature pour nous ressourcer dans toute cette arrière-saison,
pleine de contrastes et de beautés !
Traverser un passage difficile,
Mobiliser ses ressources intérieures
Tenir bon sur la durée...
Se projeter à nouveau vers demain...
Gérer stress et émotions
Réduire anxiété et angoisses...
Trouver le calme intérieur ..
S'initier aux gestes-détente !
Réguler ses pensées
Créer sa boite à outil anti-stress
Se redécouvrir,
La confiance par le corps et le mouvement
L'équilibre avec le souffle...
Aborder la vie sous un angle nouveau !
Catherine Adam Pereira, votre sophrologue
Sophrologie d'inspiration caycédienne.
Entraînement sophrologique avec des relaxations dynamiques (respirations et mouvements) et relaxations profondes au bord du sommeil ( ressources intérieures, espace de calme, visualisations)
Ecoute active.
Accompagnement des personnes autour de la gestion du stress, des émotions, de l'anxiété et des angoisses.
Prévention de l'épuisement professionnel. Accompagnement après un burn out ou une dépression.
Aide pour apprendre à bien dormir et surmonter l'insomnie.
Accompagnement pour traverser des périodes difficiles (changements, deuils...)
Accompagnement pour relever des défis tout en préservant sa santé (compétitions sportives, examens, projets professionnels !..)
Votre cabinet de Sophrologie à Nancy
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Un nouvel équilibre
12 rue de Nancy
54250
Champigneulles
Le cabinet est accessible à tous les habitants du 54 : Maxéville, Bouxières-aux-Dames, Malzéville, Frouard, Saint-Max, Pompey, Laxou, Nancy, Essey-lès-Nancy, Tomblaine, Villers-lès-Nancy, Seichamps...
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N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec Catherine Adam Pereira
Un nouvel équilibre
Informations pratiques
- Prestation à mon cabinet
- Prestations à domicile possibles
- Tarifs adaptés pour les chômeurs, les étudiants ou les personnes ayant des difficultés financières
Ils ont fait une séance de sophrologie
Merci Catherine pour le bien etre que tu m'as apporté depuis 4 mois. Je suis beaucoup moins stressée et j'arrive beaucoup mieux à maitriser mes émotions et l'écoute de mon corps. Tu es une bonne personne, simple, avec une voix très douce et apaisante et toujours à l'écoute. Tu as été super pendant tout ce moment de déconfinement en nous adressant des mails d'encouragement. Je suis heureuse aussi d'avoir fait connaissance de bonnes personnes. sympathiques avec qui l'on peut parler de tout sans se prendre la tete. J'ai hate d'etre en septembre pour reprendre les cours, mais j'attends avec impatience les promenades de sophro'nature en juin et juillet.
Depuis que j’écoute mon corps, la sophrologie m’aide à ralentir.. J’ai fait la paix avec mon corps. Je pratique les exercices de respiration, je prends soin de moi. J’ai changé de comportement et repris confiance en moi, je gère mieux mes émotions, je suis moins stressée, je sais m’affirmer. Les séances m’apportent du bonheur intérieur, un équilibre par rapport à mes proches, avec qui je partage mon bien-être. Je suis fière du travail effectué avec un groupe sympa qui m’a permis d'obtenir ces résultats en 4 mois….
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