Un nouvel équilibre, Sophrologue à Nancy
12 rue de Nancy, 54250 Champigneulles
06 86 92 39 34
 
Un nouvel équilibre, Sophrologue à Nancy
 
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Un nouvel équilibre
Sophrologue à Nancy

Catherine Adam Pereira, sophrologue à Nancy

Je vous accueille sur rendez-vous et je réponds à vos attentes pour organiser des groupes d'entraînement ou des stages de sophrologie.

La pratique régulière de la sophrologie constitue un bon soutien pour la prévention et l'amélioration de certains troubles somatiques ou psychiques (anxiété, angoisse, burn out, douleurs, hyoertension, troubles du sommeil etc…) Le sophrologue intervient le plus souvent en complémentarité d'un bilan et suivi médical. Les séances individuelles sont, dans ce cas particulièrement indiquées.

Plus globalement, la sophrologie propose une façon de mieux se connaître grâce à une pratique corporelle simple qui consiste à mieux écouter votre corps.
Cette découverte progressive vous aide à développer votre conscience dans l’instant présent. Cette découverte est une ouverture vers le changement permettant une meilleure adaptation aux contraintes du quotidien.

A tous les âges, il est possible de commencer une pratique car même en groupe chaque personne s'entraîne pour elle-même, en cherchant à mieux se connaitre et à progresser selon ses propres choix.

Traverser un passage difficile, aborder le changement, prendre soin de soi au quotidien, tenir dans la durée

Faire face à une perte, un deuil...

Surmonter l'annonce d'une maladie...

Traverser ou accompagner la maladie chronique, le handicap.

Mettre en place des stratégies pour cultiver, plus de bien-être quotidien.

 

Gérer son stress, ses émotions, son anxiété..., surmonter un tic

Comprendre les mécanismes du stress pour éviter la chronicité et réduire le risque d'épuisement.

Apprendre à adapter son rythme de vie et son niveau d'exigence.

Mettre en place des stratégies anti-stress concrètes pour le quotidien, 

Se connaitre,
cultiver la confiance,
renforcer l’estime de soi

Redécouvrir ses capacités et ses ressources intérieures.

Prendre appui sur ces ressources pour progresser vers un mieux-être.

Développer la confiance, la force intérieure pour poser des objectifs et se donner un cadre pour l'action.

Préparer la réussite
de ses projets

Préparer un examen, envisager un changement professionnel..., reprendre une formation.

Préparer une compétition sportive ou reprendre une activité physique ou sportive régulière etc..

Visualiser son objectif, se voir réussir grâce à la visualisation. Préparer positivement le futur.

Préserver sa santé
A tous les âges !

S'alléger au quotidien en libérant ses tensions tout au long de la journée.

Apprendre à respirer profondément

Reconnaître et traverser ses émotions. Encourager le positif dans notre vie.

Pour les enfants, susciter l'envie de s'exprimer et de grandir  en harmonie !

 

Catherine Adam Pereira, votre sophrologue

Catherine Adam Pereira, sophrologue à Nancy

Sophrologie d'inspiration caycédienne.

Entraînement sophrologique avec des relaxations dynamiques (respirations et mouvements) et relaxations profondes au bord du sommeil ( ressources intérieures, espace de calme, visualisations)

Ecoute active.

Accompagnement des personnes autour de la gestion du stress, des émotions, de l'anxiété et des angoisses.

Prévention de l'épuisement professionnel.  Accompagnement après un burn out ou une dépression.

Aide pour apprendre à bien dormir et surmonter l'insomnie.

Accompagnement pour traverser des périodes difficiles (changements, deuils...)

Accompagnement pour relever des défis tout en préservant sa santé (compétitions sportives, examens, projets professionnels !..)

Votre cabinet de Sophrologie à Nancy

Accéder au cabinet

Un nouvel équilibre

12 rue de Nancy
54250 Champigneulles

Le cabinet est accessible à tous les habitants du 54 : Maxéville, Bouxières-aux-Dames, Malzéville, Frouard, Saint-Max, Pompey, Laxou, Nancy, Essey-lès-Nancy, Tomblaine, Villers-lès-Nancy, Seichamps...

Prendre rendez-vous

N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec Catherine Adam Pereira

Un nouvel équilibre

Informations pratiques

J'aide enfants, adolescents, adultes, seniors ou encore personnes atteintes d'handicap moteur, ou de maladies chroniques lors de séances à mon cabinet, à domicile ou encore en entreprise, ou en cadre associatif.

  • Prestations à domicile possibles
  • Tarifs adaptés pour les chômeurs, les étudiants ou les personnes ayant des difficultés financières

Ils ont fait une séance de sophrologie

Par Lydie

Depuis que j’écoute mon corps, la sophrologie m’aide à ralentir.. J’ai fait la paix avec mon corps. Je pratique les exercices de respiration, je prends soin de moi. J’ai changé de comportement et repris confiance en moi, je gère mieux mes émotions, je suis moins stressée, je sais m’affirmer. Les séances m’apportent du bonheur intérieur, un équilibre par rapport à mes proches, avec qui je partage mon bien-être. Je suis fière du travail effectué avec un groupe sympa qui m’a permis d'obtenir ces résultats en 4 mois….

Par Patricia

Merci Catherine pour ces séances qui changent ma vie en mieux tous les jours et m’ont permis de rencontrer des personnes très sympathiques

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