Sophrologie en groupe
Catherine Adam Pereira, sophrologue à Nancy
Catherine Adam Pereira, sophrologue à Nancy
- Explorer nos propres rythmes (corps et mental)
- Prendre conscience de nos besoins,
- Apprendre à ralentir,
- Mieux gérer notre temps,
- Redéfinir nos priorités.
- A chacun son chemin pour s'alléger,
- Libérer nos tensions, en cours de journée.
- Voir le positif et le renforcer.
- Avancer vers plus de sérénité.
La sophrologie ouvre une voie...
Partir à la redécouverte de notre corporalité, avec des mouvements doux,
en conscience avec la respiration et des relaxations profondes au bord du sommeil.
La sophrologie nous offre un cadre pour réinventer notre bien-être quotidien.
Traverser un passage difficile, aborder le changement, prendre soin de soi au quotidien, tenir dans la durée
Traverser les grandes eaux (face à une perte, un deuil, l’annonce d’une maladie…)
Mettre en place des petites stratégies pour cultiver son bien-être pas à pas.
Accompagner la maladie chronique ou le handicap.
Gérer son stress, ses émotions, son anxiété..., surmonter un tic
Comprendre les mécanismes du stress pour éviter la chronicité et réduire le risque d'épuisement.
Apprendre à adapter son rythme de vie et son niveau d'exigence.
Mettre en place des stratégies anti-stress concrètes (gestes-détente pour le quotidien, respiration d’apaisement, auto-coaching bien -être)
Se connaitre, cultiver la confiance, renforcer l’estime de soi
Découvrir / redécouvrir ses capacités et ses ressources intérieures.(calme intérieur)
Prendre appui sur ces ressources pour progresser vers un mieux-être.
Développer la confiance, la force intérieure pour poser des objectifs et se donner un cadre pour l'action.
Préparer la réussite de ses projets
Préparer un examen, envisager un changement professionnel..., reprendre une formation.
Préparer une compétition sportive ou reprendre une activité physique ou sportive régulière etc..
Cultiver le bien-être, prévenir le stress chronique. Préserver sa santé !
Détente corporelle, apaisement mental, diminuer les tensions.
Apprendre à mieux respirer.
Habiter son corps, plaisir de vivre...confiance avec la pensée positive.
Catherine Adam Pereira, votre sophrologue
Sophrologie d'inspiration caycédienne. Entraînement sophrologique avec des relaxations dynamiques (respirations et mouvements) et relaxations profondes au bord du sommeil ( ressources intérieures, espace de calme, visualisations)
Ecoute active.
Accompagnement des personnes autour de la gestion du stress, des émotions, de l'anxiété et des angoisses.
Prévention de l'épuisement professionnel. Accompagnement après un burn out ou une dépression.
Aide pour apprendre à bien dormir et surmonter l'insomnie.
Accompagnement pour traverser des périodes difficiles (changements, deuils...)
Accompagnement pour relever des défis tout en préservant sa santé (compétitions sportives, examens, projets professionnels !..)
Votre cabinet de Sophrologie à Nancy
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Un nouvel équilibre
12 rue de Nancy
54250
Champigneulles
Le cabinet est accessible à tous les habitants du 54 : Maxéville, Bouxières-aux-Dames, Malzéville, Frouard, Saint-Max, Pompey, Laxou, Nancy, Essey-lès-Nancy, Tomblaine, Villers-lès-Nancy, Seichamps...
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Informations pratiques
J'aide enfants, adolescents, adultes, seniors ou encore personnes atteintes d'handicap moteur, ou de maladies chroniques lors de séances à mon cabinet, à domicile ou encore en entreprise, ou en cadre associatif.
- Prestations à domicile possibles
- Tarifs adaptés pour les chômeurs, les étudiants ou les personnes ayant des difficultés financières
Ils ont fait une séance de sophrologie
Depuis que j’écoute mon corps, la sophrologie m’aide à ralentir.. J’ai fait la paix avec mon corps. Je pratique les exercices de respiration, je prends soin de moi. J’ai changé de comportement et repris confiance en moi, je gère mieux mes émotions, je suis moins stressée, je sais m’affirmer. Les séances m’apportent du bonheur intérieur, un équilibre par rapport à mes proches, avec qui je partage mon bien-être. Je suis fière du travail effectué avec un groupe sympa qui m’a permis d'obtenir ces résultats en 4 mois….
Merci Catherine pour ces séances qui changent ma vie en mieux tous les jours et m’ont permis de rencontrer des personnes très sympathiques
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