Catherine Adam Pereira, sophrologue à Nancy
Catherine Adam Pereira, sophrologue certifiée
vous souhaite une bonne année 2020.
Je vous accueille sur rendez-vous et réponds à vos besoins pour organiser des groupes d'entraînement ou des stages de sophrologie.
La pratique régulière de la sophrologie peut aider l'amélioration de certains troubles somatiques ou psychiques :
Hypertension artérielle, céphalées de tension,
stress/ anxiété / angoisse / Tic
maux de dos, douleurs chroniques, troubles digestifs..
Troubles musculo-squelettiques
Problèmes de sommeil etc..
La pratique de la sophrologie est complémentaire d'un bilan et suivi médical.
N'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin.
De plus la sophrologie constitue un accompagnement sur votre chemin de vie.
Il s'agit pour vous de mieux vous connaitre (corps et mental) à travers l'écoute de vos sensations.
Cette découverte progressive vous aide à prendre conscience de ce qui vous arrive,
pour mieux traverser les évènements.
Traverser un passage difficile, aborder le changement, prendre soin de soi au quotidien, tenir dans la durée
Faire face à une perte, un deuil...
Surmonter l'annonce d'une maladie...
Traverser ou accompagner la maladie chronique ou le handicap.
Petit à petit, mettre en place des stratégies pour cultiver, coûte que coûte, un peu de bien-être quotidien.
Gérer son stress, ses émotions, son anxiété..., surmonter un tic
Comprendre les mécanismes du stress pour éviter la chronicité et réduire le risque d'épuisement.
Apprendre à adapter son rythme de vie et son niveau d'exigence.
Mettre en place des stratégies anti-stress concrètes (gestes-détente pour le quotidien, respiration d’apaisement, auto-coaching bien -être)
Se connaitre,
cultiver la confiance,
renforcer l’estime de soi
Découvrir / redécouvrir ses capacités et ses ressources intérieures.
(calme intérieur, mémoire positive ..)
Prendre appui sur ces ressources pour progresser vers un mieux-être.
Développer la confiance, la force intérieure pour poser des objectifs et se donner un cadre pour l'action.
Préparer la réussite
de ses projets
Préparer un examen, envisager un changement professionnel..., reprendre une formation.
Préparer une compétition sportive ou reprendre une activité physique ou sportive régulière etc..
Visualiser son objectif, se voir réussir grâce à la visualisation. Préparer positivement le futur.
Préserver sa santé
A tous les âges !
S'alléger au quotidien en libérant ses tensions
Apprendre à respirer profondément et mettre en place des réflexes-détente.
Reconnaître et traverser ses émotions. Encourager le positif dans notre vie.
Pour les enfants, susciter l'envie de s'exprimer et de grandir en harmonie !
Catherine Adam Pereira, votre sophrologue
Sophrologie d'inspiration caycédienne. Entraînement sophrologique avec des relaxations dynamiques (respirations et mouvements) et relaxations profondes au bord du sommeil ( ressources intérieures, espace de calme, visualisations)
Ecoute active.
Accompagnement des personnes autour de la gestion du stress, des émotions, de l'anxiété et des angoisses.
Prévention de l'épuisement professionnel. Accompagnement après un burn out ou une dépression.
Aide pour apprendre à bien dormir et surmonter l'insomnie.
Accompagnement pour traverser des périodes difficiles (changements, deuils...)
Accompagnement pour relever des défis tout en préservant sa santé (compétitions sportives, examens, projets professionnels !..)
Votre cabinet de Sophrologie à Nancy
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Un nouvel équilibre
12 rue de Nancy
54250
Champigneulles
Le cabinet est accessible à tous les habitants du 54 : Maxéville, Bouxières-aux-Dames, Malzéville, Frouard, Saint-Max, Pompey, Laxou, Nancy, Essey-lès-Nancy, Tomblaine, Villers-lès-Nancy, Seichamps...
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N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec Catherine Adam Pereira
Un nouvel équilibre
Informations pratiques
J'aide enfants, adolescents, adultes, seniors ou encore personnes atteintes d'handicap moteur, ou de maladies chroniques lors de séances à mon cabinet, à domicile ou encore en entreprise, ou en cadre associatif.
- Prestations à domicile possibles
- Tarifs adaptés pour les chômeurs, les étudiants ou les personnes ayant des difficultés financières
Ils ont fait une séance de sophrologie
Depuis que j’écoute mon corps, la sophrologie m’aide à ralentir.. J’ai fait la paix avec mon corps. Je pratique les exercices de respiration, je prends soin de moi. J’ai changé de comportement et repris confiance en moi, je gère mieux mes émotions, je suis moins stressée, je sais m’affirmer. Les séances m’apportent du bonheur intérieur, un équilibre par rapport à mes proches, avec qui je partage mon bien-être. Je suis fière du travail effectué avec un groupe sympa qui m’a permis d'obtenir ces résultats en 4 mois….
Merci Catherine pour ces séances qui changent ma vie en mieux tous les jours et m’ont permis de rencontrer des personnes très sympathiques
Réalisation & référencement
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